Just Move (pour tous)

Just move (pour tous)

Jeudi à 18h15-19h15

"Mot d’ordre : avoir du plaisir et s’amuser sans prise de tête, ni de prétention de carrière"

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Objectifs du cours

bouger, danser, transpirer, s’amuser

Descriptif du cours

Cours en 2 temps (1. Chorégraphie 2. Musculation)

Échauffement (5min) : réveil du corps à l’aide d’une chorégraphie.

Zumba (20-25min) : chorégraphies du style zumba, travail du cardio

Musculation (20-25min) : exercices de musculation variés (abdos, fessiers, cuisses, bras…)

Relaxation (5min): Étirements sur de la musique douce, accompagnés de quelques enchaînements de souplesse.

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INFOS PRATIQUES

Être habillé en tenue de sport afin d’être à l’aise pour bouger (pas de jean, robe, jupe..),

Avoir des chaussures de sport d’intérieur (non utilisées à l’extérieur),

1 bouteille d’eau

1^er essai gratuit

Date de dernière mise à jour : 22/06/2023